This page is also available in your preferred language English.
 

Wie man Akupressur macht


Was ist Akupressur?

Akupressur ist eine Technik verwandt mit Akupunktur, mit denen die Energie des Körpers, durch Manipulieren von Punkte auf dem Körper, geregelt werdet. Dies wirkt sich auf die Emotionen, Spannung und physikalischen Bedingungen aus.

Die Punkte werden gewöhnlich "Akupunkturpunkte", "Körperpunkte", "Akupunkte" oder "Akupressurpunkte" genannt.


Akupressur-Techniken: stimulieren und reduzieren von Punkte

Es gibt zwei Wege, dass Akupressurpunkte manipuliert werden: drucken auf Punkte, und sie reduzieren. Die meisten Menschen sind wahrscheinlich bekannt mit dem ersten Methode, aber nicht mit dem zweiten.

auf ein Akupressurpunkt drucken  (DI-5)Verwende etwas das stumpf ist, um auf Punkte zu drücken. Gewöhnlich werden die Finger verwendet um zu drücken, aber ich finde, dass für viele Punkte die Finger vielleicht ein bisschen zu dick sind, so dass man ziemlich lange und fest drücken muss. Ideal wäre etwas von 3 bis 4 mm dick, wie ein (bevorzugt verwendetet) Radiergummi, der auf der anderen Seite eines Bleistifts ist. Einige Punkte können gedrückt werden mit dem Fingernagel.

Punkte für mehr als eine halbe Sekunde stimulieren, kann manchmal einen spürbaren Effekt haben. Also, wenn du ein Punkt ausprobieren möchte, kannst du kurz drücken. Um eine volle Wirkung zu erzielen, ist es erforderlich, mindestens eine halbe Minute zu drucken, und vorzugsweise länger. Ein bis zwei Minuten sollte genug sein.

Drehe, um ein Punkt zu reduzieren, mit einem Finger über sie gegen den Uhrzeigersinn, für ein bis zwei Minuten. (Was passiert, wenn man dies tut wird erklärt in "was die Manipulation von Punkte tut".) Durch einen Klick auf ein Bild von Punkten, die reduziert werden, beginnt ein Video-Display, das zeigt wie man dies macht (erneutes Anklicken stoppt das Video).

Ich denke, es ist eine gute Idee, nicht in die Gewohnheit zu verfallen um die gleichen Punkte jeder Tag zu tun. Tue ein Punkt, wenn du fühlst dass du es braucht, aber übertreibe es nicht. Achte darauf, was für Auswirkungen Punkte auf dich haben.

Wenn man geschwächt ist (durch Alter, Krankheit oder was auch), stelle sicher, dass man die Punkte nicht öfter als nötig reduziert. Man könnte auch zusätzlich auf diese Punkte drücken für einige Sekunden.

Tue einen Punkt auf beiden Seiten des Körpers.

[Nach oben]

Fühlen ob es wirkt

Wenn man keine Effekte fühlt von verwendete Punkte, können unterschiedliche Dinge der Fall sein.

Es könnte sein, dass man nicht genau an der richtigen Stelle druckt (Akupunkturpunkte sind etwa 0,5 mm im Durchmesser, so man muss ziemlich genau zu sein). Probiere verschiedene Stellen in der Nähe der ersten Versuch.

Man sollte nicht leicht drücken, aber man sollte sich selbst auch nicht verletzen. Drücke auch nicht nur für ein paar Sekunden (wenn man sehr empfindlich ist, bemerkt man aber vielleicht schon Effekte).

Um zu fühlen was die Akupressur tut (um sicher zu sein, dass die Stelle des Punktes genau ist), spüre ich in der Regel was in meinem Gesicht passiert. Fast alle Punkte in der Liste auf dieser Seite haben eine gewisse Wirkung hier. Viele Punkte haben auch einen subtilen Effekt auf die Qualität des Sehens. Man konnte deutlicher sehen, oder mehr Farben. Meditation wird die Fähigkeit entwickeln, diese Auswirkungen zu spüren.

Wenn man ein Punkt oft gebraucht, oder wenn man es nicht braucht, kann der Effekt minimal sein oder nicht wahrnehmbar.

Wenn man angespannt ist, könnte man weniger fühlen, obwohl man in der Regel weniger angespannt wird durch die Techniken auf dieser Website.

[Nach oben]

Informationen aus anderen Quellen gebrauchen ("cun")

Um Informationen aus anderen Quellen zu verwenden um Punkte zu lokalisieren, ist es notwendig, dass man wisst, was die "Cun" ist.

1 cun = 1 DaumenbreiteDie "cun" ist die Standard-Maßeinheit für den Körper die in der Akupunktur verwendet wird. Weil jeder Körper verschiedene Dimensionen hat, wird es nach der Person, deren Körper behandelt wird, definiert.

1 cun = die Breite des Daumens, in der Mitte, an der Falte
3 cun = die kombinierte Breite von vier Fingern, auf der Ebene dem ersten Gelenk des kleinen Fingers, oben der Handfläche
12 cun = der Abstand von der Falte des Ellenbogens bis an der Falte des Handgelenks.

[Nach oben]

Was die Manipulation von Punkte tut

Akupunkturpunkte können auf verschiedene Weisen beeinflusst werden. Um es einfach zu halten, nennen Akupressur Bücher in der Regel nur das Drucken von Punkte.

Wenn man jemals einen Akupunkteur gesehen haben, wäre vielleicht aufgefallen, dass er Nadeln nach dem Hineinstecken dreht, oder andere Manipulationen tut. Akupunkteure gebrauchen auch Wärme durch die Verbrennung von ein Material das "Moxa" genannt werde, oder mittels eines Lasers, oder durch elektrische Ströme anzuwenden.

Durch einfaches Drücken auf einer Punkt wird es stimuliert. Dadurch erhöht man die Energie in die Gebieten die das Punkt beeinflusst. Das reduzieren eines Punkts ist eigentlich nicht das Gegenteil von stimulieren. Durch die Reduzierung löschen Energieblockaden. Eine Blockade kann gefühlt werden als Verspannungen, Schmerzen oder Wärme. Energie sammelt sich dort, welche wieder in Bewegung kommt nach dem Entfernen der Blockade. Also, wenn man eines Punkt reduziert, nachdem man es stimuliert hat, erhaltet man Stimulierung und Beseitigung von Energieblockaden. Sie heben sich nicht gegenseitig auf.

In Akupressur kann man ein Punkt durch eine kontinuierliche Bewegung mit dem Finger gegen den Uhrzeigersinn reduzieren. Ein Akupunkteur wird seine Nadel unmittelbar nach dem Einsetzen, drehen.

Es ist auch möglich, um ein Punkt zu erhitzen. Dies ist eine fortgeschrittene Technik, die das Energie-System schädigen kann, so es ist am besten weg zu bleiben von diesem.

[Nach oben]

Warum man nicht Nadeln verwenden sollte

Ich habe einmal versucht Nadeln zu gebrauchen, aber wurde entmutigt diese weiterhin zu gebrauche, sowohl durch eine Akupunkteur und eine Heiler. Der Akupunkteur dachte es sei gefährlich, weil man Gewebe schädigen kann, und schwierig weil man nicht alle Punkte selber erreichen kann. Man könnte Blutgefäße beschädigen, Nerven, Sehnen oder Knochen, und dies alles kann sehr schmerzhaft sein. Auf der Brust oder Schultern, könnte man die Lunge durchstechen.

Auf einer energetischen Ebene, kann die Angst, die mit der Verwendung von Nadeln kommt, das erste Chakra beschädigen. Dies könnt machen dass die Probleme sich verschlechtern.

Als Amateur Nadeln gebrauchen, ist möglicherweise nicht legal.

Ich fand, dass ich mehr deutlich spüren könnte was in meinem Körper passiert, von Akupressur als von Akupunktur, ob es von einem lizenzierten Akupunkteur war, oder verwaltet von mir selbst.

[Nach oben]

Bälle und Band verwenden

Ich entwickelte eine sichere und effektive Methode, um Akupunkturpunkte für eine längere Zeit zu drücken. Ich benutze Klebeband für den Einsatz auf Haut, um Kugellager-Kugel auf Punkte drücken zu lassen. Es funktioniert nicht mit alle Punkte (z. B. es wirkt nicht gut für MA-36, das Punkt unterhalb der Knie), aber für viele ist es ganz gut zu gebrauchen.

Druck am Punkt LU-9 unter Verwendung einer Kugel und BandDie Metallkugeln die ich verwende, sind 4 mm Durchmesser und ich gebrauche Nylon-Ringe (auch bei einem Baumarkt gekauft) auf sie für eine größere Oberfläche für das Band. Der Innendurchmesser der Nylon-Ringe sollte 3 mm betragen. Vielleicht könnte man auch die häufiger Metallringe gebrauchen, aber aus irgendeinem unbestimmten Grund, hab ich lieber die Nylon-Sorte. Die Ringe vermeiden Ausbeulen, und damit drücken sie den Ball ein bisschen tiefer in die Haut.

Die Kugeln an der Stelle halten für 5 - 30 Minuten sollte ausreichen.

Ein ähnliches Verfahren wird manchmal für Ohrakupunktur eingesetzt. Einige Samen werden dann an das Ohr angeklebt.

[Nach oben]



Du könntest auch an diesen Büchern über Akupressur bei Amazon interessiert sein