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Rückenschmerzen Mudra

Haltung der Händen

Rechte Hand: Der Daumen, Mittelfinger und kleinen Finger berühren sich. Ring- und Zeigefinger sind ausgestreckt.
Linke Hand: Lege das oberste Gelenk des Daumens auf dem Nagel des Zeigefingers.

Rückenschmerzen Mudra

Physische Anwendung

Rückenschmerzen, besonders im unteren Rücken, können sehr schmerzvoll sein. Wenn die Muskeln beginnen zu verkrampfen, kann das sehr schmerzhaft werden. Dieses Mudra hilft gegen diese Eskalation der Verspannungen.


Tue die Fingerhaltungen mit beiden Händen, zumindest für ein paar Minuten.