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Rückenschmerzen Mudra

Haltung der Händen

Rechte Hand: Der Daumen, Mittelfinger und kleinen Finger berühren sich. Ring- und Zeigefinger stechen heraus.
Linke Hand: Lege das oberste Gelenk des Daumens auf dem Nagel des Zeigefingers.

Rückenschmerzen Mudra

Physische Anwendung

Rückenschmerzen, besonders im unteren Rücken, können ein peinliches Gefühl sein. Wenn die Muskeln beginnen zu verkrampfen, kann das sehr schmerzhaft werden. Dieses Mudra hilft gegen diese Eskalation.


Tue die Fingerhaltungen mit beiden Händen, zumindest für ein paar Minuten.