This page is also available in your preferred language English.
 

Apan mudra

Houding van de handen

Laat de toppen van de middel- en ringvinger de top van de duim raken; de wijsvinger en pink worden gestrekt gehouden.

Apan mudra

Fysiek gebruik

Beweegt energie naar de periferie van het lichaam. Dit kan helpen met constipatie en urineproblemen.

Emotioneel / spiritueel gebruik

Geeft energie en zelfvertrouwen.


Doe de vingerposities met beide handen, voor tenminste een aantal minuten.