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開啟脈輪

脈輪冥想: 使用手印和聲音開啟不活躍之脈輪

脈輪位於身體的中心軸線這些脈輪冥想使用手印(特殊的手勢)以開啟脈輪。這些手印有特殊的力量將能量導入特定的脈輪。
要加強這些效應,必須配合吟唱某些聲調。這些聲音源於古印度的文字。當你吟唱時,這些聲音會與你的身體共鳴,你會感受到與該聲音相對應之脈輪。

發聲的方式,主要記得:
"A"發音為"ah",
"M"發音為"mng"。

冥想時呼吸7-10次,每次呼吸時發聲數次(例如3次)。

查看下列開啟某個特定脈輪的方式

. 開啟海底輪(Root Chakra)

讓拇指的指尖和食指指尖接觸,將注意力放在海底輪的位置。
海底輪位於生殖器和肛門中間的會陰部位。
吟唱"LAM"聲調。

海底輪的手印

其他開啟海底輪的方式

. 打開本我輪(Sacral Chakra)

將手掌放在膝上,手掌朝上,左手掌在下,右手掌在上,兩掌重疊。左手掌接觸到右手的手指。兩手的拇指輕輕接觸。
將注意力集中在本我輪位置。位於閭尾(脊椎骨下方末端處)。
吟唱"VAM"聲調。

本我輪的手印

. 開啟臍輪(Navel Chakra)

將你的手掌置於你的胃部前下方。讓雙手手指連結在頂端,全部指向外。拇指交錯。注意手指必須伸直。
將注意力放在脊部的臍輪位置。
吟唱"RAM"聲調。

臍輪的手印

. 開啟心輪(Heart Chakra)

雙腳盤坐,讓食指尖和拇指尖碰觸。將你的左手掌放在你的左膝,右手放在你胸部的下方,但位於胃部上方。
將注意力放在脊部的心輪部位,與心臟同高。
吟唱"YAM"聲調(因為此手印效用特別強烈,因此或許不須吟唱也可感受到)。

心輪的手印

. 開啟喉輪(Throat Chakra)

將手掌內的手指交叉,雙手拇指於上方輕輕碰觸。
並且輕輕將姆指部位上提。將注意力放在喉輪,喉輪位於喉嚨的底部。
吟唱"HAM"聲調。

喉輪的手印

. 開啟三眼輪(Third Eye Chakra)

將你的手掌置在胸部下方。中指朝前方伸直並於兩中指尖碰觸。其他手指彎曲指向自己,並於指尖數第二指節處彎曲,並且兩兩碰觸。兩拇指碰觸並指向自己。
將注意力集中在三眼輪部位,其位置在於兩眼眉心上方。
吟唱"OM"或"AUM"聲調。

三眼輪的手印

. 打開頂輪(Crown Chakra)

將你的手掌放在腹部前方。讓無名指指尖碰觸朝上。其他手指互相交錯,左手拇指位於右手拇指下方。
將注意力集中於顶輪,頂輪位於頭部的頂端。
吟唱"NG"聲調。
注意:如果你還沒有建立足夠充足的海底輪能量,不要進行打開頂輪的冥想(你必須先有良好的基礎才能進行此步驟)

頂輪的手印