Acupressuurpunten

Acupressuurpunten voor emotioneel welbevinden. Hun locatie, een foto, gebruik en waarschuwingen.

Elk punt zit zowel links als rechts op het lichaam.



GB-44

locatie van GB-44locatie van GB-44 Naam: Yin-portalen van de voet (Gall Bladder/Galblaas 44)
Locatie: Op de vierde teen, in de buitenste hoek van de nagel (dus aan de kant van de kleine teen).
Gebruik: Drukken (stimuleren).
Effecten: Verbetert beslistheid en focus, terwijl het kwaadheid oplost. Voor timiditeit.

KI-3

locatie van KI-3 Naam: Grote stroom (Kidney/Nier 3)
Locatie: Aan de binnenkant van de voet, halverwege de achillespees en de zijkant van het enkelbeen.
Gebruik: Drukken (stimuleren).
Effecten: Heelt effecten op het lichaam van teveel angst. (Ook voor lage rugpijn.)

KI-4

locatie van KI-4 Naam: Grote bel (Kidney/Nier 4)
Locatie: Aan de binnenkant van de voet, bij de achillespees, op dezelfde hoogte als het onderste deel van het enkelbeen.
Gebruik: Drukken (stimuleren).
Warning: Het gebruik van dit punt om tegen je hart in te gaan, of over je grenzen, zal je gezondheid nog verder schaden. Dit is het geval als er donkere cirkels om je ogen zijn.
Effecten: Versterkt de wil en vermindert angst. Voor timiditeit.

KI-6

locatie van KI-6 Naam: Glanzende zee (Kidney/Nier 6)
Locatie: Aan de binnenkant van de voet, direct onder het midden van het enkelbeen.
Gebruik: Drukken (stimuleren).
Effecten: Heelt effecten op het lichaam van teveel angst. Verbetert het gezichtsvermogen.

LI-11

Naam: Gebogen vijver (Large Intestine/Dikke darm 11)
Locatie: Op de zijkant van de elleboog, aan de buitenkant van de arm. Buig je voorarm met je hand naar je nek toe; het punt bevindt zich aan het einde van de vouw bij je elleboog. Dit is halverwege de zijkant van je arm.
Gebruik: Reduceer, dus beweeg je vinger tegen de richting van de klok in over dit punt heen.
Warning: Gebruik dit punt alleen als er sprake is van Hitte, zoals wanneer je rood in je gezicht bent, of je huid heet aanvoelt, en je je warm voelt door aangehouden kwaadheid (dus niet van inspanning). Niet gebruiken wanneer je verzwakt bent of weinig energie hebt.
Effecten: Heelt effecten op het lichaam van teveel kwaadheid.
locatie van LI-11, Klik voor video
Draai tegen de klok in
(Klik voor video)

LI-4

locatie van LI-4 locatie van LI-4 Naam: Verbinding van de valleiŽn (Large Intestine/Dikke darm 4)
Locatie: Aan de bovenkant van de hand, op de spieren tussen duim en wijsvinger. Druk om dit punt te localiseren de duim tegen de basis van de wijsvinger. Het punt bevindt zich op het hoogste punt van de bolling van de spier, naast het einde van de vouw.
Gebruik: Drukken (stimuleren).
Warning: Gebruik dit punt niet tijdens zwangerschap.
Effecten: Loslaten van verdriet. Kalmeert.

LIV-1

locatie van LIV-1Naam: Grote achting (Liver/Lever 1)
Locatie: Op de grote teen, op de hoek aan de onderkant van de nagel, aan de kant van de andere tenen.
Gebruik: Drukken (stimuleren).
Effecten: Assertiviteit en onderscheiden wanneer met anderen mee te gaan en wanneer jezelf te doen gelden. Zelfachting.

LIV-2

Naam: Tussendoor bewegen (Liver/Lever 2)
Locatie: Op de voet, tussen de grote teen en de teen daarnaast, een halve duimbreedte vanaf de rand.
Gebruik: Reduceer, dus beweeg je vinger tegen de richting van de klok in over dit punt heen.
Warning: Gebruik dit punt alleen als er sprake is van Hitte, zoals wanneer je rood in je gezicht bent, of je huid heet aanvoelt, en je je warm voelt door aangehouden kwaadheid (dus niet van inspanning). Niet gebruiken wanneer je verzwakt bent of weinig energie hebt.
Effecten: Heelt effecten op het lichaam van teveel kwaadheid.
locatie van LIV-2, Klik voor video
Draai tegen de klok in
(Klik voor video)

LIV-3

Naam: Grote golf (Liver/Lever 3)
Locatie: Op de voet, op de lijn tussen de grote teen en de teen daarnaast. Het punt bevindt zich ongeveer drie vingerbreedten van de rand, in de holte ter grootte van een vingertop die je daar kunt voelen.
Gebruik: Reduceer, dus beweeg je vinger tegen de richting van de klok in over dit punt heen.
Warning: Niet gebruiken wanneer je verzwakt bent, of weinig energie hebt (gebruik in dat geval SP-6).
Effecten: Ontspant en deblokkeerd emoties (in het bijzonder onderdrukte kwaadheid). Depressie.
locatie van LIV-3, Klik voor video
Draai tegen de klok in
(Klik voor video)

LU-1

locatie van LU-1Naam: Middelste paleis (Lung/Long 1)
Locatie: Boven op de borst, onder de schouder. Localiseer eerst de holte onder aan het eind van het sleutelbeen, naast de spier. LU-1 bevindt zich een duimbreedte onder dit punt, enigszins aan de zijkant.
Gebruik: Drukken (stimuleren).
Effecten: Voor interne leegte, en om contact te maken met innerlijke waarde. (Ook voor hoest en astma.)

LU-3

locatie van LU-3Naam: Hemels paleis (Lung/Long 3)
Locatie: Op de bovenarm, een handbreedte onder de oksel. Het punt bevindt zich in de holte tussen de spieren van de schouder en biceps in (onder de schouderspier).
Gebruik: Drukken (stimuleren).
Effecten: Voor verdriet, gevoelens van verlies en verlangen, interne leegte, en om contact te maken met de eigen innerlijke waarde. (Ook voor hoest en astma.)

LU-7

locatie van LU-7Naam: Gebroken reeks (Lung/Long 7)
Locatie: Houdt je hand met de duimnagel naar boven. Beweeg je duim naar boven en naar achteren (weg van de palm van je hand). Nu wordt er een holte gevormd aan de basis van je duim, die de "anatomische snuifdoos" genoemd wordt (tussen twee pezen). Beweeg je vinger vanaf de anatomische snuifdoos langs de zijkant van je onderarm, totdat je een bot voelt uitsteken (ongeveer een duimbreedte erachter). LU-7 bevindt zich op dat bot, tussen de twee pezen in die je hier voelt. Je kunt erop drukken met de nagel van je duim of wijsvinger.
Gebruik: Drukken (stimuleren).
Effecten: Heelt de effecten op het lichaam van teveel verdriet.

LU-9

locatie van LU-9 Naam: Grote afgrond (Lung/Long 9)
Locatie: Aan de palm-zijde van de pols, in de holte onder de duim, tussen het punt waar je je hartslag kunt voelen en de pees die naar je duim gaat.
Gebruik: Drukken (stimuleren). Om de effectiviteit van dit punt te verhogen, combineer het met SP-6 of ST-36.
Effecten: Voor verdriet, gevoelens van verlies en verlangen, spirituele leegte, veel spijt. (Maakt ook de huid vochtiger, en voor hoest en astma.)

P-7

Naam: Grote berg (Pericardium 7)
Locatie: In het midden van de palm-zijde van de pols, in de holte tussen de twee pezen, op of direct onder de vouw van de pols.
Gebruik: Reduceer, dus beweeg je vinger tegen de richting van de klok in over dit punt heen.
Warning: Niet gebruiken wanneer je verzwakt bent, of weinig energie hebt.
Effecten: Heelt de effecten op het lichaam van teveel opwinding of emotie. Vermindert ook nervositeit.
locatie van P-7, Klik voor video
Draai tegen de klok in
(Klik voor video)

SI-19

locatie van SI-19 Naam: Paleis van het gehoor (Small Intestine/Dunne darm 19)
Locatie: Bij het oor, direct voor het kleine uitsteeksel voor het gehoorkanaal. Het bevindt zich in de holte die zich vormt wanneer de mond geopend wordt.
Gebruik: Drukken (stimuleren).
Warning: Gebruik dit punt niet op een regelmatige basis; het is alleen bedoeld voor het verkrijgen van inzicht.
Effecten: Om te focussen en te luisteren naar het eigen hart en dat van anderen.

SI-5

locatie van SI-5 Naam: Yang vallei (Small Intestine/Dunne darm 5)
Locatie: Bij de pols, aan de pink-zijde van de hand. Het bevindt zich een vingerbreedte onder de vouw van de pols, in de holte juist boven het bot dat uitsteekt. Het bevindt zich niet recht boven het bot, maar recht onder de pink.
Gebruik: Drukken (stimuleren).
Effecten: Verbetert concentratie, vermindert neiging afgeleid te raken. Helderheid van geest om te onderscheiden wat het juiste pad onder vele om te nemen is.

SP-6

locatie van SP-6locatie van SP-6 Naam: Drie Yin kruising (Spleen/Milt 6)
Locatie: Aan de binnenkant van het onderbeen, een handbreedte (vier vingers) boven de bovenkant van het enkelbeen, aan de achterkant van het scheenbeen.
Gebruik: Drukken (stimuleren).
Warning: Gebruik dit punt niet tijdens zwangerschap.
Effecten: Kalmeert, ontspant en vermindert irriteerbaarheid. Heelt effecten op het lichaam van teveel angst, zorgen maken en denken. (Wordt ook voor gynaecologische condities gebruikt.)

ST-36

locatie van ST-36locatie van ST-36 Naam: Drie mijlen been (Stomach/Maag 36)
Locatie: Aan de voorkant van het been, een handbreedte (vier vingers) onder de knieschijf, aan de buitenkant, in de holte tussen het scheenbeen en de beenspier. Wat verkeerd kan gaan, is dat je dit punt wat te laag op het been localiseert. Het bevindt zich direct een handbreedte onder de knieschijf, dus als je iets diks gebruikt, zoals een vinger, zou je een halve vingerbreedte te laag kunnen uitkomen. Het ligt aan de buitenkant van het bot dat zich aan de voorkant van het onderbeen bevindt, een vingerbreedte van de rand van dat bot.
Gebruik: Drukken (stimuleren). Een vinger- of duimnagel is in het bijzonder geschikt voor dit punt, omdat je daarmee in staat bent om dichter bij het bot te drukken, over een grotere breedte.
Warning: Het gebruik van dit punt om over je grenzen te gaan (bijvoorbeeld overwerk), zal je gezondheid nog verder schaden.
Effecten: Verhoogt uithoudingsvermogen en energie. Geeft stabiliteit en geaardheid. Heelt effecten op het lichaam van teveel zorgen maken en denken.

TB-17

locatie van TB-17 Naam: Windscherm (Triple Burner/Drievoudige verwarmer 17)
Locatie: Bij het onderste deel van het oor, achter de oorschelp, in de holte ter grote van een vingertop.
Gebruik: Drukken (stimuleren).
Effecten: Maakt je minder gevoelig voor wat mensen van je denken.

TB-5

locatie van TB-5 Naam: Buitenste grenspoort (Triple Burner/Drievoudige verwarmer 5)
Locatie: Op de onderarm, aan de bovenkant, twee duimbreedten onder de vouw van de pols. In het midden, in de holte tussen de botten en pezen.
Gebruik: Drukken (stimuleren).
Effecten: Verhoogt expressiviteit en sensitiviteit voor gevoelens.




Je zou ook geÔnteresseerd kunnen zijn in deze boeken over acupressuur bij bol.com:

In balans met acupressuur In balans met acupressuur door Michael Reed Gach
Ga zelf stress en emoties te lijf
* Acupressuurpunten voor emotionele kwalen, gecombineerd met ademhalingsoefeningen, stretch- en bewegingsoefeningen.
Drukpuntmassage Drukpuntmassage door Michael Reed Gach
Behandel jezelf met acupressuur
* Instructies over hoe algemeen voorkomende kwalen te behandelen.