Het openen van de chakra's

Chakrameditaties die gebruik maken van mudra's en geluid om de chakra's te openen.

Deze chakrameditaties maken gebruik van mudra's, wat speciale posities van de handen zijn, om chakra's te openen. De mudra's hebben als effect dat ze meer energie sturen naar bepaalde chakra's.
Om het effect te versterken, worden bepaalde klanken gechant. Deze geluiden zijn van letters uit het Sanskriet. Wanneer die gechant worden, veroorzaken ze een resonatie in je lichaam die je kunt voelen op de plaats van de chakra waar deze voor bedoelt zijn.

Houd voor de uitspraak het volgende in gedachten:
de "A" wordt uitgesproken als in "man",
de "M" wordt uitgesproken als "mng".

Doe een meditatie voor 7 - 10 ademhalingen. Chant het geluid verschillende keren bij iedere ademhaling (bijvoorbeeld drie keer).

Lees deze adviezen voor het werken met je chakra's.

. De Wortelchakra openen

Breng de toppen van je duim en wijsvinger tegen elkaar.
Concentreer je op de Wortelchakra op het punt tussen je genitaliën en anus.
Chant het geluid LAM.

. De Sacraalchakra openen

Plaats je handen in je schoot, met de palmen omhoog, bovenop elkaar. De linkerhand is onder, de palm raakt de achterkant van de vingers van de rechterhand. De toppen van de duimen raken elkaar zachtjes.
Concentreer op de Sacraalchakra bij het heiligbeen (op de onderrug).
Chant het geluid VAM.

. De Navelchakra openen

Plaats je handen voor je buik, enigszins onder je solar plexus. Laat de vingers elkaar bij de toppen raken, en laat ze van je af wijzen. Het is belangrijk de vingers recht te houden.
Concentreer op de Navelchakra bij de ruggegraat, enigszins boven het niveau van de navel.
Chant het geluid RAM.

. De Hartchakra openen

Zit in kleermakerszit. Laat de toppen van je wijsvinger en duim elkaar raken. Plaats je linkerhand op je linker knie, en je rechter hand voor het onderste deel van je borstbeen (enigszins boven de solar plexus).
Concentreer op de Hartchakra bij de ruggegraat, ter hoogte van je hart.
Chant het geluid YAM.

. De Keelchakra openen

Vouw je vingers aan de binnenzijde van je handen, zonder de duimen. Laat de duimen elkaar raken bij de toppen, en trek ze iets op.
Concentreer op de Keelchakra aan de basis van je keel.
Chant het geluid HAM.

. De Derde Oog-chakra openen

Plaats je handen voor het onderste deel van je borst. De middelvingers zijn recht en raken bij de toppen, en wijzen voorwaarts. De andere vingers zijn gebogen en raken elkaar bij de bovenste twee kootjes. De duimen wijzen naar je toe en raken elkaar bij de toppen.
Concentreer op de Derde Oog-chakra, enigszins boven het punt tussen je wenkbrauwen.
Chant het geluid OM of AUM.

. De Kruinchakra openen

Plaats je handen voor je buik. Laat je ringvingers naar boven wijzen, en elkaar raken bij de toppen. Vouw de rest van je vingers, met de linker duim onder de rechter.
Concentreer je op de Kruinchakra op het hoogste punt van je hoofd.
Chant het geluid NG.
Waarschuwing: gebruik deze meditatie voor de Kruinchakra niet voordat je een sterke Wortelchakra hebt (je hebt eerst een sterke fundering nodig).

---

Je zou ook geïnteresseerd kunnen zijn in deze boeken over chakra's en mudra's bij bol.com:

	Reis door de chakra's door Anodea Judith & Selene Vega Een oefenboek * Oefeningen voor iedere chakra met onder andere yoga, meditatie, dans en bio-energetica.
	Mudra werkboek door Gertrud Hirschi Eenvoudige yoga-oefeningen voor vingers en hand * Mudra's om fysieke, emotionele en spirituele condities te helen. Met heldere tekeningen.
	Yoga doen, chakra's ervaren door Mieke de Bock & Miriam Wapenaar * Hoe met Yoga de energie in de chakra's beter te laten stromen.
	Chakra Balancing  (CD) door Perry Wood * Muziek om de chakra's te balanceren, voor ontspanning, meditatie en innerlijke rust. Met boekje.

---