Mudra-set om energie te balanceren

Set van vier mudra's voor het balanceren van energie, die in een reeks gebruikt worden.

Raak afwisselend de toppen van elke vinger aan met de top van je duim. Houdt ze voor een paar seconden tegen elkaar, en doe dat in totaal voor een paar minuten. Doe het met beide handen tegelijk.

Dit is een simpele manier om je energie te balanceren, die je vrijwel overal kunt doen, terwijl je zit, staat, loopt of ligt.
Het algemene effect is dat je kalmer wordt, meer ontspannen en geconcentreerd.
De afzonderlijke mudra's (handposities) hebben de volgende effecten:

Duim raakt de top van de wijsvinger
Opent de wortelchakra, en beweegt meer energie naar de benen en het onderlichaam. Maakt je kalmer en meer geconcentreerd.

Duim raakt de top van de middelvinger
Bevordert geduld.

Duim raakt de top van de ringvinger
Energie, stabiliteit en zelfvertrouwen.

Duim raakt de top van de pink
Intuitie en gevoel.

(Deze set is een gesimplificeerde versie van een Kundalini yoga oefening.)

---

Je zou ook geïnteresseerd kunnen zijn in deze boeken over mudra's bij bol.com:

	Activerende handhoudingen en spirituele mudra's door Rita Beintema * Mudra's om een stroom van energetische kracht te ontwikkelen om daarmee blokkades op te heffen.
	Mudra werkboek door Gertrud Hirschi Eenvoudige yoga-oefeningen voor vingers en hand * Mudra's om fysieke, emotionele en spirituele condities te helen. Met heldere tekeningen.
	Mudra's door Andrea Christiansen Zuiverend en ontspannend ! * Vingeryoga voor een betere gezondheid - Oefeningen voor meer energie en innerlijke rust - Helende mudra´s om ziekten te genezen- Mediteren met behulp van vingeroefeningen.

---