This page is also available in your preferred language English.
 

Mudra-set om energie te balanceren

Set van vier mudra's voor het balanceren van energie, die in een reeks gebruikt worden.

Raak afwisselend de toppen van elke vinger aan met de top van je duim. Houdt ze voor een paar seconden tegen elkaar, en doe dat in totaal voor een paar minuten. Doe het met beide handen tegelijk.


Eerste mudra in de set Tweede mudra in de set Derde mudra in de set Vierde mudra in de set


Dit is een simpele manier om je energie te balanceren, die je vrijwel overal kunt doen, terwijl je zit, staat, loopt of ligt.
Het algemene effect is dat je kalmer wordt, meer ontspannen en geconcentreerd.
De afzonderlijke mudra's (handposities) hebben de volgende effecten:


Duim raakt de top van de wijsvinger
Opent de wortelchakra, en beweegt meer energie naar de benen en het onderlichaam. Maakt je kalmer en meer geconcentreerd.

Duim raakt de top van de middelvinger
Bevordert geduld.

Duim raakt de top van de ringvinger
Energie, stabiliteit en zelfvertrouwen.

Duim raakt de top van de pink
Intuitie en gevoel.


(Deze set is een gesimplificeerde versie van een Kundalini yoga oefening.)



Je zou ook ge´nteresseerd kunnen zijn in deze boeken over mudra's bij bol.com:

Mudra werkboek Mudra werkboek door Gertrud Hirschi
Eenvoudige yoga-oefeningen voor vingers en hand
* Mudra's om fysieke, emotionele en spirituele condities te helen. Met heldere tekeningen.
Mudra's Mudra's door Kim da Silva
Gezondheid In Onze Handen
* Praktisch boek om de eigen gezondheid te verbeteren met mudra's. De handhoudingen worden op zwartwit foto's voorgedaan.