Eclectic Energies

Das Zentrum des Körpers - Die Dantian

Das Energiezentrum des Körpers hat einige Eigenschaften, die es für den Umgang mit Energie und Gefühlen wichtig machen.

Dieses Zentrum ist in mehreren Traditionen bekannt. Im chinesischen Qigong wird es Dantian genannt, der japanische Name ist Hara, und in der Sufi-Tradition und dem Diamond Approach ist es als Kath bekannt. Da der Name Dantian am häufigsten verwendet zu werden scheint, werde ich mich mit diesem Namen weiter auf dieses Zentrum beziehen.

Stelle

Der Dantian befindet sich im Unter­bauch, 1½ Daumen­breite unter dem Nabel, 2 bis 3 Daumen­breiten nach innen.

Den ganzen Körper spüren

Wenn man seine Aufmerk­sam­keit auf den Dantian richtet, kann man den gesamten Körper gleich­zeitig spüren, von Kopf bis Fuß. Es ist diese Eigen­schaft, die es zum Zentrum des Körpers macht. Dies macht es ein­facher, Energie zu einem bestimmten Körper­teil zu bringen, wenn man seine Aufmerk­sam­keit am Dantian hat. Dies ist einer der Gründe, warum bei Kampf­künsten (wie Taichi) die Prakti­zieren­den ihre Aufmerk­sam­keit hier halten. Es macht es auch möglich, jederlei Gefühlen, die mit dem Körper verbunden sind, auf diese Weise zu spüren.

Empfindungen im Unterleib

Es gibt bestimmte Empfindungen, die man an der Stelle spüren kann, an der sich der Dantian befindet. Hier kann man manch­mal Schmetter­linge im Bauch spüren, zum Beispiel wenn man verliebt ist. Manchmal kann man hier ein Gefühl der Hitze erfahren, wenn man zusätz­liche Energie benötigt, oder sich gestresst fühlt.

Weil es so viele Dinge am Körper gibt, die man in oder vom Dantian heraus spüren kann, ist es so, dass man, um in Kontakt mit seinem Körper zu sein, man in Kontakt mit der Dantian sein muss.

Meditation

Die Dantian kann zum Meditieren benutzt werden. Um dies zu tun, sitzt man in einer geraden Position, und haltet die Aufmerk­sam­keit auf die Dantian. Wenn man bemerkt, dass seine Aufmerk­sam­keit weg­getrieben ist, was natür­lich sehr oft passiert, geht man ein­fach mit dem Fokus zurück. Tue dies für 15 bis 30 Minuten. Weiteres kann man lesen im Artikel über Meditation.

Es gibt auch Meditationen, die etwas weiter gehen, als nur die Aufmerk­sam­keit zu fokus­sieren. Diese bemühen sich damit, Energie im Dantian zu speichern, oder noch esoterischer Dinge zu tun. Dies sind Qigong-Übungen.

Vom Zentrum aus bewegen

In vielen chinesischen und japanischen Kampf­künsten behält der Praktizierende nicht nur seine Aufmerk­sam­keit auf den Dantian, um es ihm zu erleich­tern, seine Energie zu bewegen, sondern auch, um sich von diesem Zentrum aus zu bewegen. Wenn man seine Bewegungen aus diesem Zentrum kommen lasst, sind sie ein­facher und haben mehr Kraft und Einfluss.