Eclectic Energies

Einführung in die Mudras

Was Mudras sind und wie man sie benutzt.

Mudras sind Haltungen des Körpers, die einen gewissen Einfluss auf die körper­eigenen Energien oder die Stimmung haben. In den meisten Fällen werden die Hände und Finger in eine bestimmte Stel­lung gehalten, aber der ganze Körper kann auch Bestand­teil der Mudra sein.

Gyan MudraDie bekanntesten Mudras sind wahr­schein­lich diejenigen, die während Meditation getan werden. Man sitzt im Lotus­sitz (oder im Schneider­sitz) und setzt oder die Hände auf den Knien, wobei die Spitzen der Daumen die Zeige­finger berühren, oder die Hände in den Schoß, mit die Finger der rechten Hand auf die linke Hand­fläche. Aber auch das christ­liche Falten der Hände zum Gebet ist ein Mudra, und die "Namaste" indische Grußgeste (die auch für das Gebet verwendet wird), wo die Hände auf der Brust mit den Hand­flächen aneinander gehalten werden.

Die Faltung der Hände bringt die Aufmerk­sam­keit nach innen, während das Herz geöffnet wird. Die indische Gruß­geste bringt in eine respektvolle Stimmung.

Hakini MudraEinige Mudras werden spontan von Leuten getan, wie die Hakini Mudra, wo die Spitzen aller Finger der rechten Hand, die korres­pondierenden Finger der linken Hand berühren.

Mudras sind im Osten seit Tausenden von Jahren in Gebrauch, vor allem im Buddhismus. Buddha-Statuen haben oft die Hände in bestimmten Haltungen. Sie waren und sind immer noch in Gebrauch als eine spirituelle Praxis, als Weg um Er­leuchtung zu erreichen.

Sie werden auch für körperliche Beschwerden eingesetzt.

Mudras verwenden

Um eine Mudra zu benutzen, halte sie für mindestens ein paar Minuten. Es ist in der Regel effektiver, sie etwas länger zu tun, wie 15 Minuten oder so. Man könnte diese Zeit über den Tag verteilen, aber man könnte die Mudra auch während der Meditation tun.

Halte die Finger­haltungen mit beiden Händen gleich­zeitig. Dies wird eine stärkere Wirkung haben als die Mudra mit nur einer Hand zu tun.

Einige Mudras sind einfach genug, um sie mit den Händen in die Taschen zu tun, wie die vier Mudras. Man kann das überall tun wenn man will, ohne aufzufallen.





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