Gyan Mudra
Haltung der Händen
Die Spitzen der Daumen und Zeigefinger berühren sich, die andere Finger sind gerade, aber entspannt.
Emotionale / spirituelle Anwendung
Stimuliert die Wurzel-Chakra, und Erd.
Beruhigt, und verbessert die Konzentration.
Halte die Fingerhaltungen mit beiden Händen, zumindest für ein paar Minuten.